Dormir bem nem sempre depende só de mim
Sei o quanto o sono muda meu corpo e minha mente. O que a ciência diz sobre sono, menopausa, treino e concentração, e como protejo o descanso na vida real.
Meu prato tem uma função
Proteína, fibras, intestino e escolhas feitas pensando no que meu corpo precisa e no que cada alimento oferece.
Atividade física não é opcional
Desde os 40, treino pensando na década seguinte. Aos 61, entendo cada vez melhor por quê.